приложение, което напомня да си правите почивка понякога

1. Разтегнато (Windows, macOS, Linux): Просто напомняне за микро и дълги прекъсвания. За повечето хора Stretchly е напомнянето за почивка, което ще промени начина, по който използвате компютъра. Приложението позволява както микро-почивки, така и планирани дълги почивки, които ще ви фокусират.

1. Има ли приложение, което да ми напомня да ставам и да се движа?
2. Как правите почивки от времето на екрана?
3. Как мога да получавам напомняния на всеки 20 минути?
4. Как си напомняте да се движите на всеки час?

Има ли приложение, което да ми напомня да ставам и да се движа?

StandApp насърчава здравословния начин на живот, като предоставя напомняне за аларма, за да се изправите и да си починете от бюрото. StandApp включва 15 лесни упражнения, които всеки може да изпълнява на бюрото си по време на почивките си. Можете да зададете интервала за напомняне на персонализирано време.

Как правите почивки от времето на екрана?

Така че, за да се спре цифровото напрежение на очите, общо правило се нарича правило 20/20/20; на всеки 20 минути човек работи, той прави почивка от 20 секунди, гледайки нещо на разстояние 20 фута. Това е изключително важно, ако хората вече забелязват ранни предупредителни признаци на напрежение в очите, които включват главоболие, сухота в очите или умора на очите.

Как мога да получавам напомняния на всеки 20 минути?

Когато седнете да работите, просто отворете Грижа за очите 20 20 20 и щракнете върху Старт и приложението ще ви напомня на всеки 20 минути да отпуснете очите си.

Как си напомняте да се движите на всеки час?

Петък: 6 начина да си напомните да се движите по време на работния ден

1. 1) Задайте аларма на телефона. ...
2. 2) Задайте таймер на телефона си. ...
3. 3) Задайте напомняне за Outlook. ...
4. 4) Вземете приложение. ...
5. 5) Използвайте фитнес тракер. ...
6. 6) Вижте - и изсипете - чашата само наполовина пълна.