Въпрос за отворена цел на тренировъчното приложение срещу калории

1. Как да нулирам целите в приложението за тренировка, за да отворя целта?
2. Какво означава отворена цел на Apple Watch?
3. Защо тренировката ми на Apple Watch има за цел калории?
4. Как да променя целта на упражнението си, за да отворя?
5. Как си поставяте отворена цел?
6. Какво е нулиране на данните за калибриране на фитнес?
7. Каква е добрата цел за загуба на тегло на Apple Watch?
8. Точен ли е часовникът Apple с изгорени калории?
9. Можете ли да добавите тренировка към Apple Watch, ако сте забравили да я носите?
10. Каква е реалистичната цел на хода на Apple Watch?
11. Каква трябва да бъде целта ми за калории?
12. Каква трябва да бъде целта ми за изгаряне на калории?

Как да нулирам целите в приложението за тренировка, за да отворя целта?

Отговор: A: Отговор: A: При тип тренировка докоснете горния десен ъгъл с 3 точки и докоснете Отвори, след това започнете тренировка и когато приключите с докосване, часовникът ще запомни последната ви настройка и следващия път, когато го направите тренировка, която трябва да бъде зададена като отворена цел.

Какво означава отворена цел на Apple Watch?

Изберете калория, време, разстояние или отворена цел (което означава, че не сте си поставили конкретна цел, но все пак искате Apple Watch да проследява вашата тренировка). ... Завъртете Digital Crown или докоснете + / -, за да зададете. Когато сте готови да започнете, докоснете Старт.

Защо тренировката ми на Apple Watch има за цел калории?

Може да сте го настроили умишлено или просто да сте забелязали, че целта за калории, разстояние или време се появява за тренировка без пряко въвеждане. Така или иначе ще забележите, че тази цел на тренировката е невероятно постоянна. Дори ако се опитате да го промените, той вероятно ще се появи отново следващия път, когато отворите приложението Workout.

Как да променя целта на упражнението си, за да отворя?

1. За да започнете, отворете приложението Activity на вашия Apple Watch.
2. Натиснете здраво пръстените си (Force Touch) и докоснете Change Move Goal.
3. Понижете целта си с бутона - или с Digital Crown.
4. Докоснете Актуализиране.

Как си поставяте отворена цел?

За да зададете свои отворени цели, първо помислете какво искате да подобрите (например „да бъдете по-активни“). След това определете какво искате да измерите, например средния дневен брой стъпки.

Какво е нулиране на данните за калибриране на фитнес?

Нулирайте вашите данни за калибриране

Това няма да изтрие предишни данни, но по същество ще върне акселерометъра към фабричните настройки.

Каква е добрата цел за загуба на тегло на Apple Watch?

Поставете целта си между 30-минутно интензивно изгаряне на калории и 60-минутно изгаряне на калории с леко упражнение. Пример # 1: Ако средно 750 калории за интензивна 30-минутна тренировка и 850 калории за по-лека 60-минутна тренировка, препоръчвам да зададете целта си за движение в средата на 800 и да я оставите там.

Точен ли е часовникът Apple с изгорени калории?

Първо, Apple Watch, като почти всеки друг фитнес тракер, не измерва точно калориите. Изследователите от Станфорд проследяват енергийните разходи с Apple Watch заедно с шест други фитнес тракери и откриват показания, които се отклоняват от стандартните им до 43 процента.

Можете ли да добавите тренировка към Apple Watch, ако сте забравили да я носите?

Забравих да нося своя Apple Watch, докато тренирам, мога ли ръчно да добавя тази дейност по-късно? Отговор: A: Отговор: A: Можете ръчно да добавите ходене или бягане към приложението Health на телефона си.

Каква е реалистичната цел на хода на Apple Watch?

Целта за преместване (червена) се отнася до броя на активните калории, които изгаряте за един ден. Идеята е да го настроите за постижимо, но не без известни усилия. Направете целта си за преместване твърде ниска и няма да опитате, поставете я твърде висока и ще се откажете, така че бъдете реалисти.

Каква трябва да бъде целта ми за калории?

Когато се опитвате да отслабнете, основно правило е да намалите приема на калории до 500 калории по-малко, отколкото тялото ви е необходимо, за да поддържа текущото ви тегло. Това ще ви помогне да загубите около 1 паунд (0.45 kg) телесно тегло на седмица.

Каква трябва да бъде целта ми за изгаряне на калории?

Общо правило е да се стремите да изгаряте 400 до 500 калории, пет дни в седмицата по време на вашите тренировки. Не забравяйте, че броят на калориите, които изгаряте по време на тренировка, зависи от вашето тегло, пол, възраст и много други фактори, но това число е добро начално място.